Dieses intensive Programm ist darauf ausgerichtet, dich wieder in Balance zu bringen.

Körperlich, psychisch und mit deinem sozialen Umfeld.

Gemeinsam bringen wir deinem Alltag in einen neuen akkuschonenden Rhythmus, der zu dir passt.

Im begleitendem wöchentlichen 2- stündigen Online-Kurs erhältst du jede Woche ein neues aufeinander aufbauendes Übungsprogramm mit Wahl-Einheiten aus allen drei Bereichen. Hier hast du auch Zeit für Fragen und Austausch mit den anderen Teilnehmer/innen.

Das Übungsprogramm ist dabei so konzipiert, dass du es bequem in deinen Tag einbauen kannst, also weder körperlich noch zeitlich überfordernd.

Um deine Erfolgsaussichten zur effektiven Umsetzung deines Programms zu erhöhen, startest du gemeinsam mit deinem Buddy, einem/r ausgewählten Partner/in, mit dem/der du dich kurzschließt und in regelmäßigem Austausch zu deinen Erfolgen und Misserfolgen stehst. Gemeinsam geht ihr durch Durststrecken und teilt eure positiven Erfahrungen.

Optional kannst du eine zusätzliche 1,5-stündige individuelle Coaching Session wählen, um deine Bedürfnisse und eventuelle Schwierigkeiten zu besprechen, bzw. deine Motivation zu stärken und Strategien zu erarbeiten, um Hindernisse zu umgehen.